JETZT NEU - CALM BEFORE CHRISTMAS

Neuer Online-Kurs Progressive Muskelentspannung startet

3. November 2025 bis 22. Dezember 2025

Immer Montags, 18.30 Uhr via zoom

Kosten: 145€ (von den Krankenkassen gefördert und bezuschusst!)

Willkommen. Unser Leben kann herausfordernd sein. Manches lässt sich nicht ändern – aber wir können lernen, damit umzugehen. Alles ist Kopfsache.

ABOUT

ÜBER DR. JULIA ENGEL

QUALIFIKATION

Diplom-Psychologin | Promotion Dr. | Heilpraktikerin (Psychotherapie) | Fortbildung inkl. Zertifizierung im Bereich Stressmanagement und Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung | langjährige Berufserfahrung in Wissenschaft und Management

MINDSET

Ich arbeite begleitend, motivierend, empathisch, ressourcenstärkend, authentisch und alltagsnah. Wir arbeiten auf Augenhöhe.

MISSION

Psychologische Einzelberatung

Reflektieren - Verstehen - Handeln

In der psychologischen Einzelberatung biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um persönliche Belastungen, stressbedingte Beschwerden oder herausfordernde Lebenssituationen zu reflektieren. Die Gespräche ermöglichen es, belastende Situationen zu sortieren, emotionale und kognitive Muster zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Das Gespräch ist lösungsorientiert, auf Augenhöhe und immer getragen von Wertschätzung und Vertraulichkeit.

FÜR WEN?

Die Einzelberatung richtet sich an Menschen, die sich in ihrem Alltag psychisch belastet fühlen – sei es durch Stress, emotionale Erschöpfung, Konflikte oder das Gefühl, „irgendwie nicht weiterzukommen“. Das Angebot ist auch passend für alle, die präventiv etwas für ihre psychische Gesundheit tun möchten. Es ersetzt keine Psychotherapie.

TERMINE UND KOSTEN

Die Beratung findet nach individueller Terminvereinbarung in meinem Praxisraum (oder online) statt. Ein Termin dauert in der Regel 50 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Ihrem persönlichen Bedarf – manche Anliegen lassen sich in wenigen Gesprächen gut klären, andere benötigen mehr Zeit. Die Kosten betragen 85 Euro pro Sitzung. Die Leistung ist privat zu zahlen und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Anmeldung per Mail and info@dr-engel.com oder das untenstehende Kontaktformular.

Multimodales Stressmanagement

DEN STRESS AUF ALLEN EBENEN ANPACKEN

Multimodales Stressmanagement - klingt kompliziert? Ist es nicht. Es bedeutet, dass wir den Stress auf verschiedenen Ebenen anpacken und bewältigen können - den Stress von außen und den Stress von innen. Oft sind es unsere eigenen Gedanken und Bewertungen, die unseren Stress verstärken. Im Mentaltraining lernen Sie, sich dieser Muster bewusst zu werden, sie Schritt für Schritt zu verändern und eine gelassenere, konstruktivere Denkweise zu entwickeln. Oder auch die Dinge, so zu akzeptieren, wie sie sind. Im Problemlösetraining identifizieren wir Ihre individuellen Stressauslöser und entwickeln gemeinsam Strategien diese Belastungen gezielt zu reduzieren - oder sogar ganz auszuschalten. Da sich Stress aber nicht immer komplett vermeiden lässt, lernen Sie im Entspannungstraining, wie man Stressreaktionen regulieren kann. Durch effektive Erholungs- und Genussübungen können Sie damit langfristig Ihre Belastbarkeit stärken. Der Stress hat nicht das letzte Wort - wir haben mehr Einfluss darauf als wir denken!

FÜR WEN?

Für alle, die sich gestresst, überfordert oder erschöpft fühlen - sei es durch berufliche Anforderungen, private Belastungen oder innere Unruhe. Für alle, die schon viel zu lange auf einen Therapieplatz warten oder ihre Therapie sinnvoll ergänzen und etwas Gutes für sich tun und präventiv handeln möchten. Wir erstellen Ihr ganz persönliches Stressbewältigungs-Paket.

TERMINE UND KOSTEN

Die Beratung findet nach individueller Terminvereinbarung in meinem Praxisraum (oder online) statt. Ein Termin dauert in der Regel 50 Minuten. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Ihrem persönlichen Bedarf – manche Anliegen lassen sich in wenigen Gesprächen gut klären, andere benötigen mehr Zeit. Die Kosten betragen 85 Euro pro Sitzung. Die Leistung ist privat zu zahlen und wird nicht von den Krankenkassen übernommen.

Anmeldung per Mail and info@dr-engel.com oder das untenstehende Kontaktformular.

Regeneratives Stressmanagement - Die Progressive Muskelentspannung

ENTSPANNUNG DURCH ANSPANNUNG

Progressive Muskelentspannung - kurz PME - eine einfache und praktische Entspannungsmethode. Die leichte Anspannung und Entspannung der Muskeln sorgt für körperliche und mentale Entspannung. Sie brauchen nichts außer sich selbst und Ihren Körper. Die Methode ist wissenschaftlich fundiert und kann nachhaltig das Stressempfinden senken und Entspannung fördern. Ich lege großen Wert auf Langfristigkeit, Nachhaltigkeit und einen guten Übergang in den Alltag.

ZERTIFIZEIRTE QUALITÄT

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs 1. SGB V zertifiziert. Er trägt das Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention." Damit erhalten Sie einen anerkannten Qualitätsstandard sowohl für den Kursinhalt als auch für die Qualität der Kursleitenden.

FÜR WEN?

Für alle, die Entspannung und mentales Wohlbefinden suchen. Für alle, die unter Stress, Nervosität oder Erschöpfung bis hin zu Burnout leiden. Für alle, die Schlaf- oder Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Bluthochdruck haben.

TERMINE UND KOSTEN

Der Präventionskurs umfasst 8 Sitzungen à 60 Minuten. Der Preis beträgt 145 Euro. Der 8-Wochenkurs ist ideal, wenn Sie die Inhalte in kontinuierlichen Schritten vertiefen und dauerhaft in Ihren Alltag integrieren möchten. Gut zu wissen: Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann anteilig oder vollständig erstattet werden. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Kasse nach den individuellen Bedingungen.

Anmeldung per Mail and info@dr-engel.com oder das untenstehende Kontaktformular.

Neuer Online-Kurs - Start Montag, 3.11.25, 18.30 Uhr

Gesunder Schlaf

BESSER SCHLAFEN - ERHOLTER AUFWACHEN

Schlaf ist die Grundlage für körperliche und geistige Gesundheit. Er fördert die Regeneration, stärkt das Immunsystem, verbessert Ihre Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und wirkt sich positiv auf Ihre emotionale Balance aus. Umgekehrt kann Schlafmangel zu Stress, Reizbarkeit, Erschöpfung und Leistungseinbußen führen.

ZERTIFIZEIRTE QUALITÄT

Der Kurs ist als Präventionskurs nach §20 Abs 1. SGB V zertifiziert. Er trägt das Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention." Damit erhalten Sie einen anerkannten Qualitätsstandard sowohl für den Kursinhalt als auch für die Qualität der Kursleitenden.

FÜR WEN?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter Schlafproblemen oder schlechter Schlafqualität leiden, präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, sich allgemein für das Thema Schlaf interessieren oder besonderen Belastungen ausgesetzt sind (z. B. durch Schichtarbeit, Elternschaft oder Schwangerschaft).

TERMINE UND KOSTEN

Der Kurs findet kompakt an einem Wochenende statt und kostet einmalig 250 €. Dank des kompakten Formats können Sie intensiv und fokussiert in das Thema eintauchen – ohne wochenlange Terminbindung, ideal auch bei einem vollen Alltag. Gut zu wissen: Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert und kann anteilig oder vollständig erstattet werden. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Kasse nach den individuellen Bedingungen.

Anmeldung per Mail and info@dr-engel.com oder das untenstehende Kontaktformular.

Freie Plätze ab 2026 - Termine coming soon!

Termine

Einzelstunden

Neuer Online-Kurs startet!

Progressive Muskelentspannung - Calm before Christimas

3.11.25 bis 22.12.25
immer Montags um 18.30 Uhr
online via zoom
von den Krankenkassen gefördert
Anmeldung über info@dr-engel.com

Flexibel, geschützter Raum, individuell. Termine auf Anfrage (info@dr-engel.com oder das untenstehende Kontaktformular)

Kontakt

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